กัญชาส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร: ภาพรวม

เชื่อว่ากัญชาช่วยให้ผู้ป่วยจำนวนมากบรรเทาอาการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับอื่นๆ คลิกที่นี่เพื่อดูว่าวัชพืชส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร

ใครก็ตามที่ลองใช้กัญชาจะยืนยันความจริงที่ว่ามันสามารถทำให้คุณง่วงนอนมาก ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่กัญชาเป็นยานอนหลับที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้ใช้เพื่อการพักผ่อนและผู้ป่วยที่ใช้ยาซึ่งมีอาการนอนไม่หลับหรือความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ

แต่กัญชาส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของเราอย่างไร? วัชพืชเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติที่เชื่อถือได้จริงหรือ?

กัญชา: ทำไมมันถึงทำให้คุณง่วงนอน?

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลกระทบของกัญชานั้นแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับผู้ใช้ สายพันธุ์ ปริมาณ และสภาพแวดล้อมที่ใช้ ในขณะที่ผู้ใช้คนหนึ่งอาจพิจารณาข้อต่อเล็ก ๆ กับ Blueberry indica ว่าเป็นยานอนหลับประจำสัปดาห์ที่สมบูรณ์แบบ แต่อีกคนหนึ่งอาจ พบว่ามันทำให้พวกเขารู้สึกกระวนกระวาย ประหม่า และนอนไม่หลับจริงๆ

อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานที่ชัดเจนว่ากัญชา (หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง THC) สามารถช่วยส่งเสริมการนอนหลับได้ ตัวอย่างเช่น การทบทวนในปี 2551 นำเสนอการศึกษาหลายชิ้นที่แนะนำว่าการเปิดใช้งานตัวรับ CB1, THC สามารถกระตุ้นให้นอนหลับได้[1]

การศึกษาที่เก่ากว่าเล็กน้อย (เผยแพร่ในปี 1973) โดยนักวิจัยจาก Napa State Hospital, California และ Department of Mental Health Boston State Hospital, Boston ได้ตรวจสอบผลกระทบของ THC ต่อผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับ การศึกษาพบว่า cannabinoid ไม่เพียงลดเวลาที่ผู้ป่วยใช้ในการนอนหลับ แต่ยังเพิ่มเวลาโดยรวมที่ผู้ป่วยนอนหลับอีกด้วย[2]

นอกจากนี้ ดร.รัชนา พาเทล ผู้เชี่ยวชาญด้านกัญชาทางการแพทย์ในแคลิฟอร์เนีย ได้รายงานว่าผู้ป่วยของเธอหลายคนที่มีอาการนอนไม่หลับหรือหยุดหายใจขณะหลับพบว่ากัญชาทางการแพทย์ช่วยพวกเขาได้:

  • นอนหลับเร็วขึ้น
  • หลับได้นานขึ้นและ
  • กลับไปนอนเร็วขึ้นหากถูกรบกวนหรือถูกปลุก

การกระตุ้นตัวรับ CB1 ส่งเสริมการนอนหลับนั้นไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม เป็นที่รู้กันว่าระบบเอนโดแคนนาบินอยด์เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางระบบประสาทที่หลากหลาย การศึกษาเพิ่มเติมในสาขานี้น่าจะช่วยให้ค้นพบว่าอะไรที่ทำให้กัญชาเป็นยานอนหลับสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก

กัญชา: กระตุ้นให้เกิดการนอนหลับผิดประเภท?

กัญชา: กระตุ้นให้นอนหลับผิดประเภท?

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ากัญชาไม่ใช่ยารักษาโรคนอนหลับได้อย่างมหัศจรรย์ ในความเป็นจริง หลักฐานบ่งชี้ว่า แม้ว่ามันอาจช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้เร็วและนานขึ้น แต่อาจไม่ช่วยให้พวกเขาได้หลับตาพักผ่อนตามที่ต้องการ

ในความเป็นจริงแล้ว ทั้ง CBD และ THC ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดปริมาณการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (หรือ REM) ในผู้ป่วยได้

นอกจากนี้ เชื่อว่าผู้ใช้กัญชาเป็นประจำจะประสบปัญหาการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาลดการใช้กัญชาลงสักระยะหนึ่ง ข้อร้องเรียนทั่วไปของผู้ใช้ประเภทนี้คือความฝันที่สดใสอย่างเห็นได้ชัด

การศึกษาตรวจสอบ THC โดยเฉพาะพบว่า THC ลดการเคลื่อนไหวของดวงตาและการนอนหลับ REM ของผู้ใช้ลดลง การนอนหลับ REM เป็นการนอนหลับที่ลึกที่สุดและมีความสำคัญต่อความรู้สึกมีชีวิตชีวาและฟื้นตัวเมื่อตื่นขึ้น

โดยการระงับการนอนหลับ REM สารประกอบเช่น THC และ CBD อาจลดคุณภาพการนอนหลับของผู้ป่วย ทำให้พวกเขารู้สึกมึนงง เหนื่อยล้า เหนื่อยล้า หรืออาจถึงขั้นเมาค้างในตอนเช้า

ความคิดสุดท้าย: กัญชาและการนอนหลับ

น่าเสียดายที่ยังไม่ชัดเจนว่ากัญชามีประโยชน์ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับหรือไม่ ในขณะที่มีผู้ป่วยจำนวนมากที่เต็มใจสนับสนุน แต่ก็มีอีกหลายคนที่จะยืนยันถึงผลเสียต่อการนอนหลับของพวกเขา ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่เราจะสามารถสรุปผลที่เป็นรูปธรรมได้