น้ำมัน CBD และอาหารคีโต: สิ่งที่คุณต้องรู้

การติดตามอาหารคีโตสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือทั้งหมด และน้ำมัน CBD อาจเป็นเพื่อนที่ดีในความพยายามของคุณในการรักษาภาวะคีโตซีส ลองพิจารณาประโยชน์ของอาหารคีโตอย่างรอบคอบแล้วดูว่าน้ำมัน CBD สามารถเข้ากันได้อย่างไรและอาจปรับปรุงผลลัพธ์ได้อย่างไร

การไดเอทแบบคีโตอาจดูเหมือนเป็นเทรนด์สุขภาพที่ผ่านไปแล้ว แต่ประโยชน์ของมันมักจะเกินความคาดหมาย ปรากฎว่าน้ำมัน CBD มีตำแหน่งที่คล้ายกันในโลกสุขภาพ แม้ว่าการวิจัยในปัจจุบันไม่ได้นำไปสู่การพิสูจน์ที่แน่ชัด แต่เราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ cannabinoid ทุกวัน และการศึกษาใหม่แต่ละชิ้นชี้ไปในทิศทางที่เป็นบวกมากขึ้น

มีชื่อเสียงในลักษณะเดียวกัน เป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างยิ่งที่จะคิดว่าน้ำมัน CBD สามารถจับคู่กับอาหารคีโตได้อย่างไร ดูเหมือนว่าพวกเขาสามารถทำงานในรูปแบบที่แตกต่างและเสริมกันเพื่อสนับสนุนผลกระทบของกันและกัน และส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมในที่สุด

วิธีการทำงานของอาหารคีโตเจนิก

วิธีการทำงานของอาหารคีโตเจนิค

เพื่อทำความเข้าใจว่าน้ำมัน CBD สามารถทำงานร่วมกับอาหารคีโตได้อย่างไร ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจอาหารอย่างถ่องแท้เสียก่อน โดยพื้นฐานแล้ว มันเกี่ยวข้องกับการแลกเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตสำหรับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ควบคู่ไปกับการงดของหวานและแอลกอฮอล์ ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผลไม้เกือบทุกชนิด และแม้แต่ผักที่มีราก เช่น มันฝรั่งและแครอท

“เดี๋ยวก่อน” คุณอาจจะคิดว่า “มันฝรั่งกับแครอทดีต่อสุขภาพไม่ใช่เหรอ? ทำไมคุณถึงตัดสิ่งเหล่านี้ออก” พวกมันมักจะดีสำหรับคุณ แต่พวกมันพร้อมกับอาหารที่ไม่ต้องกินอื่นๆ ขัดขวางส่วนสำคัญของสิ่งที่ทำให้การควบคุมอาหารทำงานได้: คีโตซิส

ดูสิ เซลล์ส่วนใหญ่ในร่างกายของคุณชอบรับพลังงานจากกลูโคสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือด ซึ่งปกติแล้วเราได้รับจากคาร์โบไฮเดรต เมื่อคุณทานคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 50 กรัมต่อวัน ระดับอินซูลินตามธรรมชาติของคุณจะลดลงเนื่องจากกรดไขมันจะถูกปล่อยเข้าสู่ตับและเปลี่ยนเป็นคีโตน สารประกอบที่เกิดขึ้นเหล่านั้นจะก้าวเข้าสู่กลูโคสและให้พลังงานที่เซลล์ต้องการ

เมื่อเซลล์ของคุณใช้คีโตนเป็นพลังงานเป็นประจำ ร่างกายของคุณก็จะเข้าสู่สภาวะคีโตซิส

ประโยชน์ของคีโตคืออะไร?

ประโยชน์ของคีโตคืออะไร?

แล้วอะไรคือประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลงวิธีรับพลังงานของเซลล์ ลองพิจารณาว่าคีโตนเกิดจากอะไร: กรดไขมัน โดยปกติแล้ว ไขมันส่วนเกินจะอยู่ในร่างกายของเรา ซึ่งเป็นพลังงานศักย์ทั้งหมดที่ไม่มีที่ไป เมื่อร่างกายของเราถูกผลักดันให้แปลงเป็นคีโตน ไขมันที่สะสมไว้จะหมดเร็วกว่าปกติมาก นั่นหมายความว่าคุณจะได้เพลิดเพลินกับอาหารไขมันดีที่คุณชอบมากกว่าปกติ

สำหรับหลาย ๆ คน ผลประโยชน์มีมากกว่านั้น ตัวอย่างเช่น เด็กหลายคนที่มีอาการชักพบว่าอาการของพวกเขาเกิดขึ้นน้อยกว่ามากเมื่อรับประทานอาหารคีโต การศึกษาในปี 2558 ยังแสดงให้เห็นว่าอาหารคีโตมีคุณสมบัติต้านการอักเสบได้อย่างไร แม้กระทั่งมีศักยภาพในการเปลี่ยนการรับรู้ความเจ็บปวดของเรา

น้ำมัน CBD เป็นมิตรกับคีโตหรือไม่?

น้ำมัน CBD เป็นมิตรกับคีโตหรือไม่?

ดังนั้น เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ที่เสนอให้ มันคุ้มค่าที่จะหยุดและคิดว่าน้ำมัน CBD นั้นเป็นมิตรกับคีโตหรือไม่ ท้ายที่สุด แม้แต่มันฝรั่งก็สามารถขัดจังหวะคีโตซีสได้ แล้วน้ำมัน CBD ทำอะไรได้บ้าง? โชคดีที่น้ำมัน CBD ไม่ขัดขวางคีโตซีส แต่อย่างใด ในความเป็นจริง น้ำมัน CBD บางชนิดทำจากน้ำมันมะพร้าวและ MCT ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในชุมชนคีโตสำหรับไขมันที่ดีต่อสุขภาพและประโยชน์อื่นๆ มากมาย

ผู้ให้บริการน้ำมัน CBD ของ ThaiGanjaGuru คือน้ำมันมะกอกCibdol ใช้มะกอก เมล็ดป่าน และน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำเป็นพาหะRoyal Queen Seeds ใช้น้ำมันมะกอกเป็นตัวพา

น้ำมัน CBD สนับสนุนอาหารคีโตอย่างไร?

น้ำมัน CBD สนับสนุนอาหารคีโตอย่างไร?

โอเค มันสามารถเข้ากับอาหารคีโตได้ แต่น้ำมัน CBD ช่วยสนับสนุนอาหารได้อย่างไร? นอกเหนือจากการมีประโยชน์บางอย่างที่เหมือนกันแล้ว CBD ยังอาจสนับสนุนประเด็นอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารด้วย

อาจสนับสนุนการลดน้ำหนัก

เริ่มต้น น้ำมัน CBD อาจมีประโยชน์โดยการเพิ่มคีโตซีสและการลดน้ำหนักโดยทั่วไป โดยเฉพาะการศึกษาที่เผยแพร่ในปี 2559 พบว่า CBD เพิ่มเครื่องหมายที่เกี่ยวข้องกับการเกิดสีน้ำตาลของไขมัน ซึ่งเป็นกระบวนการที่ไขมัน “สีขาว” ที่ไม่แข็งแรงถูกแปลงเป็นไขมัน “สีน้ำตาล” ที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษายังพบว่า CBD อาจเพิ่มการเผาผลาญไขมัน (เซลล์ไขมัน) แต่เช่นเดียวกับการค้นพบไขมันสีน้ำตาล นี่เป็นเพียงการสังเกตในหลอดทดลองเท่านั้น หมายความว่าไม่มีผู้เข้าร่วมการทดสอบในมนุษย์ในกระบวนการนี้

อาจลดการอักเสบ

จากคุณสมบัติที่เป็นไปได้ทั้งหมดของ CBD ฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดี ในความเป็นจริง เมื่อเร็ว ๆ นี้ในปี 2019 นักวิจัยได้เน้นย้ำเนื้อหาของงานโดยให้รายละเอียดว่าน้ำมัน CBD สามารถลดการอักเสบผ่านการไกล่เกลี่ยของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันได้อย่างไร

เฉพาะเจาะจงมากขึ้น การศึกษาหนึ่งพบว่า CBD มีฤทธิ์ต้านการอักเสบในซีโบไซต์ของมนุษย์ (เซลล์ผิวหนัง) ในขณะที่อีกการศึกษาหนึ่งทดสอบแบบจำลองไวรัสของโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS) โดยพบว่า CBD จะแสดงการป้องกันที่ยาวนานต่อความเสียหายที่เกิดจาก MS – การอักเสบที่เกี่ยวข้อง

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้ยังไม่ได้รับการแปลเป็นการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่ แต่ศักยภาพของ CBD ในการไกล่เกลี่ยการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งที่นักวิจัยกำลังสำรวจอย่างกระตือรือร้น เช่นเดียวกับความสามารถในการต้านการอักเสบของอาหารคีโต

ยากันชักที่มีศักยภาพ

น้ำมัน CBD ยังได้รับการวิจัยมากขึ้นสำหรับศักยภาพในการระงับอาการชักบางประเภท การทบทวนงานวิจัยในปี 2560 แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน โดยมีรายละเอียดการศึกษาที่ควบคุมด้วยยาหลอก 3 ชิ้นที่แสดงให้เห็นว่า cannabidiol ช่วยบรรเทาอาการของโรคลมชัก

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าการศึกษาเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่โรคลมบ้าหมูสองประเภทที่หายากซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อเด็ก หนึ่งพบว่า CBD มีประสิทธิภาพดีกว่ายาหลอกในการลดอาการชักที่เกี่ยวข้องกับ Dravet syndrome ในขณะที่อีกรายพบว่า CBD ช่วยลดความถี่ของอาการชักในผู้ที่มีอาการ Lennox-Gastaut

แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ยืนยันว่า CBD มีศักยภาพในการต้านอาการชักทั่วไปหรือไม่ แต่ผลลัพธ์ทางคลินิกข้างต้นยังชี้ไปที่ศักยภาพเฉพาะกรณี

อาจช่วยบรรเทาความเครียด

ตอนนี้ นอกเหนือจากการทำงานร่วมกันโดยตรงกับอาหารคีโตแล้ว น้ำมัน CBD ยังนำประโยชน์ที่เป็นเอกลักษณ์มาสู่โต๊ะอีกด้วย ตัวอย่างเช่น CBD สามารถช่วยจำกัดหนึ่งในความขัดแย้งหลักๆ ที่ผู้คนพบในการไดเอทคีโต นั่นคือความเครียด

ความกดดันจากการต้องควบคุมอาหารบางอย่างอาจเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ความปรารถนาที่จะได้ทานไอศกรีมหรือเค้กอร่อยๆ อาจรุนแรงขึ้นเมื่อคุณใช้เวลามากขึ้น ในทางกลับกัน เมื่อแง่มุมอื่นของชีวิตทำให้เราเครียด เราอาจหันไปหาอาหารเพื่อรับมือกับมัน นี่คือที่มาของน้ำมัน CBD

ตัวอย่างเช่น กรณีศึกษาในปี 2559 พบว่าปริมาณของ CBD เพื่อช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าการศึกษามุ่งเน้นไปที่เด็กสาวเพียงคนเดียวในสถานการณ์ที่ยากลำบากเป็นพิเศษ ในทางกลับกัน เป็นการยากที่จะบอกว่าปัญหาใดลดลงอย่างแท้จริง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาทางคลินิกกับผู้เข้าร่วมหลายคน

นอกจากนั้น หนึ่งปีก่อนการศึกษาพบว่า CBD สามารถใช้เพื่อลดอาการวิตกกังวลได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาพบว่า CBD ช่วยลดความวิตกกังวลในผู้ที่เข้ารับการทดสอบการถ่ายภาพทางการแพทย์โดยเฉพาะ การศึกษาอื่นพบว่า CBD ช่วยลดความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการพูดในที่สาธารณะ

อ่าน  การเดินทางด้วยกัญชาทางการแพทย์ถูกกฎหมายหรือไม่?

ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น

นอกจากความเครียดเป็นครั้งคราวแล้ว การไดเอตแบบคีโตยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของการผลิตฮอร์โมนที่อาจทำให้นอนหลับไม่สนิท โชคดีที่ CBD ได้รับการศึกษาว่ามีศักยภาพที่จะเป็นประโยชน์ต่อวงจรการนอนหลับและตื่น

ตัวอย่างเช่น การศึกษาในปี 2019 พบว่าผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ 103 คนสามารถนอนหลับได้เต็มที่และสม่ำเสมอมากกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าข้อมูลถูกรวบรวมย้อนหลัง ไม่ใช่ระหว่างการบริหาร CBD เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ จึงเป็นไปได้ว่าปัจจัยอื่นๆ อาจเข้ามาแทรกแซงได้เป็นอย่างดี

แม้แต่ผู้เขียนยังทราบว่าการศึกษาทางคลินิกที่มีการควบคุมมีความจำเป็นเพื่อตรวจสอบขอบเขตของผลลัพธ์เหล่านี้ สิ่งนี้ไม่ควรได้รับการขนานนามว่าเป็นข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนถึงศักยภาพของ CBD แต่ก็เพียงพอที่จะทำให้ปลอดภัยที่จะลองใช้ด้วยตัวคุณเอง

คุณควรใช้น้ำมัน CBD กับอาหาร KETO หรือไม่?

คุณควรใช้น้ำมัน CBD ในอาหารคีโตหรือไม่?

เมื่อพูดถึงการลองใช้เป็นวิธีเดียวที่คุณจะรู้ว่าการรวมอาหารคีโตกับน้ำมัน CBD นั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ Keto เองอาจไม่ใช่สำหรับทุกคน เนื่องจากเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอาหารของคนส่วนใหญ่และต้องการการบำรุงรักษาที่สม่ำเสมอ ที่กล่าวว่ามันไม่ปลอดภัยโดยเนื้อแท้

สำหรับความปลอดภัยของ CBD คุณค่อนข้างชัดเจน เนื่องจากได้รับการสนับสนุนจากองค์การอนามัยโลก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อยืนยัน เนื่องจากน้ำมัน CBD สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้

ในแง่ของว่ามันจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับคีโตหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนบุคคลของคุณ ค้นหาน้ำมัน CBD ซึ่งอาจทำจาก MCT หรือน้ำมันมะพร้าว แล้วลองดูสิ!