10 เคล็ดลับในการรักษาประสิทธิภาพเมื่อใช้กัญชา

แม้แต่ผู้ใช้กัญชาที่มีแรงจูงใจมากที่สุดก็ยังพบว่าตัวเองสูญเสียสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานเป็นครั้งคราว หลังจากปรับแต่งแล้ว มีวิธีต่างๆ ที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณเพื่อให้ตื่นตัวและทำงานต่อไปได้โดยไม่มีขอบ

ประสิทธิภาพการทำงานและการโฟกัสเป็นข้อกังวลหลักสองประการสำหรับผู้ใช้กัญชาจำนวนมาก (ทั้งเพื่อการพักผ่อนและทางการแพทย์) ภาพเหมารวมของสโตเนอร์ขี้เกียจนั้นมีอยู่ในอดีต แต่เราทุกคนทราบดีว่าบางครั้งกัญชาอาจส่งผลต่อระดับพลังงานของเราและความสามารถของเราในการมุ่งเน้นและคงไว้ซึ่งประสิทธิผล

โชคดีที่มีการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ บางอย่างที่คุณสามารถทำได้กับกิจวัตรประจำวันเพื่อให้ได้รับประสบการณ์ที่มีประสิทธิผลมากขึ้นกับกัญชา เรารวบรวม 10 เคล็ดลับมาให้คุณลองดู

1. ค้นหาสายพันธุ์ที่เหมาะสม

สายพันธุ์มีความสำคัญมากและมีกัญชาที่แตกต่างกันหลายร้อยสายพันธุ์ เพื่อให้ได้รับประสบการณ์ที่ดียิ่งขึ้นกับกัญชา อย่าลืมบอกตัวเองเกี่ยวกับสายพันธุ์ต่างๆ และใช้เวลาในการค้นหาสายพันธุ์ที่ให้ผลที่คุณต้องการ

โดยทั่วไปแล้ว หากคุณต้องการใช้กัญชาและคงความกระฉับกระเฉงและให้ผลผลิต คุณต้องพิจารณาสายพันธุ์ที่เด่นกว่า sativa โดยทั่วไปเชื่อว่าพันธุศาสตร์ Sativa ให้ผลที่กระฉับกระเฉงและสร้างแรงบันดาลใจ ในขณะที่ indica มักจะดีสำหรับการผ่อนคลาย

แต่จำไว้ว่ากฎเหล่านั้นไม่ได้กำหนดไว้เป็นหิน มีคนมากมายที่พบว่าผลทางสมองของ sativa ยับยั้งความสามารถในการมีสมาธิ ในขณะที่ผลทางร่างกายของ indicas ทำให้พวกเขาผ่อนคลาย แต่ยังสามารถโฟกัสกับงานหรือความรับผิดชอบได้ อีกครั้ง มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ

2. รับความรู้เกี่ยวกับกัญชา

2. รับความรู้เกี่ยวกับกัญชา

หากคุณต้องการมีประสิทธิผลในขณะที่ใช้กัญชา เป็นความคิดที่ดีที่จะศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับกัญชาและวิทยาศาสตร์บางอย่างที่อยู่เบื้องหลังว่ามันส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร

จุดเริ่มต้นที่ดีคือการวิจัย cannabinoids และ terpenes ในกัญชา และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่พวกมันสร้างเอฟเฟกต์มากมาย วิจัย THC, CBD, ไมร์ซีน, ลิโมนีน และสารประกอบหลักอื่นๆ ในกัญชา จากนั้น ใช้ข้อมูลนั้นเพื่อทำการตัดสินใจอย่างรอบรู้มากขึ้นเกี่ยวกับประเภทของกัญชาที่คุณใช้ ตลอดจนวิธีที่คุณใช้กัญชา

3. ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ

นี่เป็นเคล็ดลับที่ค่อนข้างตรงไปตรงมา และในขณะที่อาจดูแปลกที่จะจินตนาการว่าตัวเองกำลังทำรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะรู้สึกแย่ เชื่อเราเถอะ มันได้ผล. ผู้คนทั่วโลกสาบานว่าการเขียนรายการช่วยให้พวกเขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไมมันถึงเป็นเช่นนั้น

คุณเห็นไหมว่าการเขียนบางอย่างลงไปเป็นการเริ่มเคลียร์พื้นที่ในใจของคุณ หากคุณใช้เวลา 15 นาทีในช่วงเริ่มต้นวันทำงาน เช่น จดทุกสิ่งที่คุณต้องทำ เท่ากับว่าคุณเริ่มทำจิตใจให้โล่งขึ้น

แทนที่จะคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ต้องทำ ตอนนี้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่วิธีการทำให้เสร็จทั้งหมด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยาเบื้องหลังรายการสิ่งที่ต้องทำได้ที่นี่

คุณสามารถใช้วิธีการเดียวกันนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีประสิทธิผลเมื่อบริโภคกัญชา นอกจากนี้ รายการสิ่งที่ต้องทำยังมีประโยชน์มากหากคุณมักจะรู้สึกหลงๆ ลืมๆ หลังจากใช้กัญชา

4. คิดถึงสิ่งแวดล้อมของคุณ

สภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของคุณมีผลอย่างมากต่อทั้งแรงจูงใจและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เพราะเหตุนี้ นายจ้างจึงทุ่มเทเวลาและเงินจำนวนมากเพื่อสร้างพื้นที่ทำงานที่ส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงาน

ตัวอย่างเช่น หากคุณทำงานจากที่บ้าน ให้สร้างพื้นที่ทำงานที่สะอาดและเป็นระเบียบปราศจากสิ่งรบกวน หากคุณไม่ได้ทำงานจากที่บ้าน คุณอาจต้องคิดถึงทั้งเวลาและสถานที่ที่คุณใช้กัญชา และนั่นอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณในระหว่างวันอย่างไร

ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าการเสพกัญชา 10 นาทีในช่วงพักกลางวันที่สวนสาธารณะข้างถนนช่วยให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง ในขณะที่การจุดไฟที่บ้านก่อนที่คุณจะออกไปนอกบ้านทำให้คุณรู้สึกเกียจคร้านและเซื่องซึม ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรสำหรับคุณ ให้สังเกตรูปแบบเหล่านี้และค้นหาสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับคุณ

5. พักการใช้งาน

5. ตื่นตัวอยู่เสมอ

อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาประสิทธิภาพและแรงจูงใจเมื่อใช้กัญชาคือการออกกำลังกาย เมื่อคุณได้ปริมาณที่เพียงพอแล้ว ให้แน่ใจว่าได้พุ่งตรงไปที่งานหรือภารกิจของคุณ และรักษาโมเมนตัมนั้นไว้ตลอดทั้งวัน

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการลดแรงจูงใจหรือประสิทธิภาพการทำงานของคุณคือการให้รางวัลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ จำไว้ว่าให้ใช้รายการสิ่งที่ต้องทำที่คุณเขียนไว้ล่วงหน้า และอย่าปล่อยให้ตัวเองเสียสมาธิจนกว่าคุณจะขีดฆ่ารายการทั้งหมดในรายการนั้น

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม อย่าตกหลุมพรางของการคิดว่า “ฉันจะทำสิ่งนี้ให้เสร็จในภายหลัง” และหยุดให้รางวัลตัวเองด้วยการพักครึ่งทางของวัน หากคุณทำเช่นนั้น คุณจะหยุดโมเมนตัมที่คุณสร้างขึ้นมา และมีแนวโน้มว่าจะมีปัญหาในการกลับมามีความเร็วอีกครั้ง

6. ตั้งความคาดหวังที่เหมือนจริง

แม้ว่าการจัดทำรายการอาจช่วยได้และมีความสำคัญด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญคือต้องทำตามความเป็นจริงเมื่อสร้างความคาดหวังเหล่านี้

การทำงานเกินกำลังอาจส่งผลเสียต่อแรงจูงใจและประสิทธิภาพการทำงานของคุณพอๆ กับการไม่วางแผนเลย หากคุณตั้งใจทำหลายอย่างเกินไปในหนึ่งวัน อาจเกิดสองสิ่งได้ คุณอาจรู้สึกหนักใจกับหลายสิ่งที่คุณต้องทำ ซึ่งจะบั่นทอนความสามารถในการมีสมาธิและประสิทธิผลในระหว่างวัน

อีกทางเลือกหนึ่ง คุณอาจทำงานทั้งวัน แต่จบลงด้วยรายการสิ่งที่ต้องทำเพียงครึ่งเดียวเพราะคุณทำเกินความคาดหวังของคุณไปเล็กน้อย

เมื่อต้องวางแผนรายการสิ่งที่ต้องทำ ต้องแน่ใจว่าเป็นไปได้จริงและตั้งเป้าหมายที่คุณสามารถทำได้จริง

7. พิจารณาการสูบไอ

หากคุณกำลังสูบบุหรี่หรือกินกัญชาและพบว่าคุณมีปัญหาในการทำงานเมื่อปริมาณของคุณเริ่มทำงาน อาจถึงเวลาพิจารณาการสูบไอ

ผู้ใช้กัญชาหลายคนอธิบายผลของการสูบไอว่าชัดเจนและมีพลังมากขึ้น ในขณะที่คุณสูบบุหรี่ คุณจะทำให้หัวใจและร่างกายขาดออกซิเจนไปชั่วคราว ด้วยเหตุนี้ คุณอาจสังเกตว่าคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเซื่องซึมในระหว่างหรือทันทีหลังจากสูบบุหรี่[1]

ในทางกลับกัน การกลายเป็นไอไม่ได้สร้างผลกระทบแบบเดียวกันนี้ ดังนั้น คุณอาจพบว่าการกลายเป็นไอช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความง่วงที่น่ารำคาญได้ นอกจากนี้ การสูบไอยังดีกว่าสำหรับร่างกายของคุณเนื่องจากไม่เกี่ยวข้องกับการเผาไหม้และยังใช้ประโยชน์จากกัญชาของคุณได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้เล็กน้อยด้วย

8. หรือลองใช้สารสกัด

8. หรือลองใช้สารสกัด

สารสกัดเป็นที่นิยมล่าสุดในอุตสาหกรรมกัญชาโดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกา หากคุณโชคดีพอที่จะอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่คุณสามารถเข้าถึงสมาธิคุณภาพสูงได้อย่างง่ายดาย (และถูกกฎหมาย) เราขอแนะนำให้คุณทำเช่นนั้น

หลายคนพบว่าสารสกัดเหล่านี้ทำให้เกิดความชัดเจน ออกฤทธิ์สูง โดยไม่ง่วงหรือกดประสาท ดังนั้น หากคุณมีปัญหาในการทำงานหรือมีสมาธิหลังจากใช้กัญชาและต้องการเปลี่ยนสิ่งนั้น ให้ลองใช้สารสกัดใหม่ๆ ในท้องตลาด

9. รู้จักตัวเอง

กุญแจสำคัญในการใช้กัญชาอย่างเหมาะสมคือการเข้าใจว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร เมื่อใดก็ตามที่คุณใช้กัญชา ให้ใส่ใจอย่างใกล้ชิดว่าสิ่งต่างๆ เช่น สายพันธุ์ต่างๆ วิธีการบริหารที่แตกต่างกัน (เช่น การสูบบุหรี่กับการรับประทานและการสูบไอ) และขนาดยาที่แตกต่างกันจะเปลี่ยนประสบการณ์ของคุณอย่างไร

ตัวอย่างเช่น หากคุณพบว่าการสูบกัญชาในตอนเช้าขัดขวางความสามารถในการจดจ่อกับงานหรือความรับผิดชอบอื่นๆ โดยไม่คำนึงว่าคุณจะพยายามทำอะไร ให้สูบในตอนเย็นแทน โปรดจำไว้ว่าทุกคนมีปฏิกิริยาต่อกัญชาต่างกัน มันเกี่ยวกับการค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณจริงๆ

10. ดูปริมาณของคุณ!

ประการสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งของการใช้กัญชาอย่างเหมาะสมคือปริมาณ ตามกฎทั่วไปแล้ว ปริมาณ THC และ CBD ที่น้อยลงจะให้ผลในการยกระดับมากขึ้น ในปริมาณที่สูงขึ้น cannabinoids ทั้งสองสามารถสร้างผลกดประสาทและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและขี้เกียจ

ดังนั้น ใครก็ตามที่ต้องการใช้กัญชาในช่วงสัปดาห์ทำงาน โดยทั่วไปควรพยายามใช้ยาในปริมาณที่น้อยลงหรือแม้แต่ลองใช้ microdosing สิ่งนี้มีไว้สำหรับผู้ป่วยเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและทางการแพทย์ ในเวลากลางคืน คุณสามารถรับประทานในปริมาณที่มากขึ้นได้ตามสบาย แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าอาจเกิดอาการกดประสาทได้